安眠には青汁がいいんです！
体の中で自然に分泌されるメラトニンは、睡眠と覚醒を調節する大事なホルモンです。
不規則な生活を送ったり、また年をとることでメラトニンが減ってしまうことがあります。
お年寄りの朝が早いのはそのせいですね。
夜明け前に目を覚ましてしまうのはメラトニン不足といえるでしょう。
メラトニンは体温や脈拍、血圧を低下させて自然と眠りにつかせてくれる大切な効果があります。
規則正しい生活は基本ですが、青汁にもメラトニンは含まれています。
詳しくいうならば青汁の中の「ケール」に含まれています。
「ケール」は野菜の中でトップの栄養素といってもよいものですが、
その独特の苦みからあまり食べられることはありませんでした。
それが青汁では手軽に取ることができます。
もし安眠目的で取るのなら夕方以降がお勧めです。
そしてホットミルクに混ぜるとぐっすり眠れるという評判なのです。
メラトニンには若返り効果があるといわれています。
つまりずっすりと眠って脳内のメラトニンが分泌されれば若々しさを保っていられるといわれています。
青汁には肌荒れに対する効果があるのもそれらが原因かもしれません。
ただその場だけの睡眠薬代わりというわけにはいきません。
栄養素もたっぷり含み、体にもいい青汁は飲み続けることに価値があります。
最近は様々なメーカーが色々な味や食べやすさの青汁を出しています。
１つが駄目でも色々と試して自分にあった味を見つけて、継続して飲むことをお勧めします。
中にはほとんどのメーカーを購入し、料理に合わせていらっしゃる人もいます。
そこまでとはいいませんが、今では選べるほどになっていますのでお試しがあればお試しを、
なければ少量を購入して、
自分だけの青汁を見つけて、目指せ健康な安眠生活を送ってください。
また、こちらのサイトには青汁の効果効能について詳しい解説が記載されています。ご覧ください。
例えメラトニンが分泌されて、ぐっすり眠れるようになっても青汁は栄養素が高く、健康な体作りを助けてくれます。
毎日飲んでも平気な青汁を見つけて、飲み続けてください。